BISCOITOS TROPICAIS DE SESAMO

biscoitos vegan

Huhu mais uma receita saudável e vegan de um snack saboroso! Yay!

Também podes optar por fazer esta receita em barritas, seguindo a segunda parte deste post. De qualquer das formas, vai ficar super delicioso! Um biscoito destes por dia é o suficiente para ter um kick de energia saudável e saciável entre refeições.

O que precisas:

  • 1/2 copo de leite de aveia (ou qualquer outro leite vegetal de preferência)
  • 1/2 copo de sementes de sesamo
  • 1/2 copo de aveia
  • 1/2 copo de banana seca (esmagada)
  • 1/2 copo de açúcar mascavado
  • 1/2 copo de papaia seca (cortada às fatias)
  • 1 copo de manteiga de amendoim
receitas vegan

manteiga de amendoim

frutos secos

Começa por juntar o açúcar com a manteiga de amendoim até atingir uma consistência cremosa. Depois mistura os demais ingredientes e mexe bem. 

biscoitos de granola

Com a ajuda de uma colher, vai retirando as doses e moldando em formato de biscoitos com as mãos. 
Dispõem os biscoitos num tabuleiro de forno previamente coberto com papel vegetal.

biscoitos de manteiga de amendoim

Leva o tabuleiro de biscoitos ao forno pré-aquecido a 190ºC/350F durante 20 minutos.

receita de biscoitos

snacks saudaveis


Assim que estiverem prontos, deixa-os a arrefecer e logo de seguida delicia-te! 

Se guardados num local seco, e não os comeres antes disso, os biscoitos duram pelo menos uma semana frescos e deliciosos.

O melhor snack pós-ginásio!



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