COMO SOBREVIVO A UMA SEGUNDA-FEIRA

TRUQUES BÁSICOS PARA AJUDAR A SUPORTAR UM DIA NÃO

Por esta altura, já devem ter percebido que as segundas-feiras não são o meu maior pesadelo. Na verdade eu até gosto bastante delas. Fazem-me sentir como um novo começo, quase que como a mudança do ano mas obviamente numa escala bem mais pequena. Mas isso não significa que também não tenha os meus dias maus, mesmo calhando noutro dia da semana. 

No que toca a sair da cama para ir para o escritório ou fazer algumas tarefas na rua, eu sou naturalmente mais produtiva e entusiasmada às segundas do que mais para o fim da semana. Simplesmente porque à medida que a semana vai avançando, vai arrastando a minha fatiga com ela e nada me parece melhor do que ficar a ronhar na cama, enquanto que no início da semana a minha barrinha de energia está bem carregada e pronta para enfrentar um novo capítulo. 

Dito isto, sejam as segundas-feiras ou qualquer outro dia da semana o teu dia de rabugice, este post é dedicado a ti. 

Por isso partilho aqui umas dicas que me ajudam a tolerar um dia particularmente ranhoso. 

• Deixa as coisas que vais precisar prontas no dia anterior. Para muitos de vocês este ponto pode parecer super óbvio, simplesmente porque é! Mas seja ele trabalho, escola ou simplesmente sair de casa para correr, ir ao ginásio ou tratar de responsabilidades de adultos, pessoalmente consigo arranjar muito mais motivação e facilidade em fazer as coisas que tenho a fazer quando deixo tudo o que vou precisar preparado no dia anterior. 

• Começa o dia com música! Uma coisa que eu não consigo viver sem e faz toda a diferença na minha disposição é musica (ou sons no geral). Gosto de tirar partido da música especialmente para me subir o astral. Por isso, para começar um dia particularmente preguiçoso, tenho tendência a ouvir alguma coisa tipo drum'n'bass ou hardcore-punk logo pela fresquinha e que me ajuda imenso a despertar. Simplesmente ouve o tipo de música que te desperta e imagina-te a dançar (ou dança mesmo) por uns minutinhos de manhã, vais ver que a tua disposição vai mudar por completo de uma forma positiva.

• Primeira bebida do dia: Um copo de água gigante! Acredita que faz imensa diferença! Evita começar o dia com café ou qualquer outro tipo de bebida com cafeína. Em vez disso, deixa o teu corpo despertar primeiro. A água não só vai ajudar a preparar o teu corpo para tirar partido de tudo o que vais ingerir ao longo do dia, como vai repor os níveis e hidratação perdidos durante o sono. Win-win situation! Uma excelente variação é um copo de água com o sumo de meio limão! Não só te vais sentir com mais energia ao longo do dia, como a tua pele e os teus órgãos internos vão funcionar melhor. Dá um tempinho ao teu corpo depois de acordar (mínimo trinta minutos) antes de ingerires o que quer que seja que contenha cafeína. Caso contrário vais dar ao teu corpo um pico de energia no momento errado, que por consequência vai descer drasticamente dentro de uns minutos e vais dar por ti a consumir muito mais cafeína ao longo do dia. Deixa o teu corpo acordar!

• Encontra motivação para te levantares da cama. Seja ela ver o nascer do sol, correr, tomar o pequeno-almoço com alguém de quem gostas, ter aquela tão esperada reunião, comer um gelado nesse dia ou visitar um amigo no final do dia. O que for, que te faça feliz!

• Exercita o corpo, a mente vai agradecer! Eu sei, eu sei. Também sou a preguiça em pessoa. Mas mesmo que sejam cinco minutos de alongamentos, vai fazer toda a diferença. Vai ajudar a aliviar o teu corpo de qualquer tensão acumulada e fazer com que o oxigénio circule para que os músculos e cérebro despertem bem.

• Sê mais positivo. Eu costumava ficar super aborrecida mal punha os pés no escritório, ao ver as caras rabugentas de toda a gente só por ser segunda-feira. Aprendi com o tempo a não prestar atenção a isso e dessa forma não deixar que me afecta-se. É tão simples como pensar que é apenas mais um dia e que não tarda vais dar por ti fora do escritório e com tempo livre para fazer o que realmente gostas. 

• Arranja tempo só para ti! É super importante encontrarmos tempo só para nós onde podemos fazer o que quer que seja que nos inspire ou deixe mais realizados. Pessoalmente, gosto de ter um dia por semana em que por umas horas esqueço tudo à minha volta e relaxo numa sessão caseira de spa. 

• Recompensa-te. Por último, e porque acredito que é uma forma bem simples mas eficaz de encontrar motivação é recompensar-nos a nós próprios. Não importa se é um jantar especial, mandar vir comida, comprar o perfume ou óculos de sol que andas a namoras à que tempos ou simplesmente arranjar um tempinho só para ti. O importante é encontrares uma coisa que adores e em que te possas focar sempre que sentes o dia parado ou a correr menos bem. Para dar um pequeno exemplo. Sinto sempre que o último dia de trabalho, especialmente depois de almoço, se arrasta e as horas não passam. Por isso, tento combinar alguma coisa para fazer no final do dia de trabalho, e isso faz com que tenha sempre alguma coisa para me alegrar e trazer motivação nos momentos mais nhonhos. 

Espero sinceramente que estas pequenas dicas te ajudem de alguma forma. E tu, fazes alguma coisa em particular para te motivar ou alegrar num dia não? Partilha nos comentários, vou adorar saber!